أولئك الذين لا يستطيعون الابتعاد عن الهاتف الخليوي!

أصبحت Nomophobia ، التي بدأت تظهر مع زيادة الرقمنة ، شائعة بشكل متزايد ، خاصة بين الشباب. أشار اختصاصي علم النفس Tuğçe R. Tuncel Dursun من مستشفى Çakmak Erdem إلى أن رهاب النوم غالبًا ما يُرى جنبًا إلى جنب مع إدمان الهاتف.

يُعرّف Nomophobia ، وهو نطق قصير للكلمات الإنجليزية no mobile phobia ، بأنه الخوف من الابتعاد عن الهاتف المحمول. حسنًا ، هل سبق لك أن واجهت مثل هذا الخوف؟ هل تساءلت يومًا عن عدد المرات التي تنظر فيها إلى هاتفك يوميًا؟ وبحسب الأبحاث فإننا ننظر إلى هاتفنا بمعدل 2617 مرة في اليوم ، وللأسف فإن هذا الرقم أعلى بكثير لمن هم مدمنون على الهاتف. إكسب. ملاحظة. أدلى Tuğçe R. Tuncel Dursun بالتصريحات التالية حول هذا الرهاب المنتشر بشكل متزايد: "يتم تعريف Nomophobia على أنه الخوف من الانفصال عن الاتصالات التي ينشئها الناس عبر الهواتف المحمولة. إنه من بين أنواع الرهاب المحددة في الأدب. مع استخدام الهواتف المحمولة ، يزداد إفراز الدوبامين في الدماغ ومع زيادة إفراز الدوبامين ، قد يصاب الناس بالإدمان على الهاتف. يواجه الأشخاص المصابون برهاب النوم صعوبة في التركيز على حياتهم اليومية لأن لديهم خوفًا وقلقًا وأفكارًا حول حجب شبكات اتصالهم بهواتفهم. لذلك ، يمكن ملاحظة العديد من حالات الفشل في الحياة الأكاديمية والتجارية لهؤلاء الأشخاص ".

مشيرًا إلى أننا بحاجة إلى مراجعة بعض سلوكياتنا لفهم ما إذا كان لدينا رهاب أم لا ، تابع دورسون كلماته على النحو التالي: zamقد نشك في رهاب الخوف إذا أمضينا وقتًا طويلاً ، وقلقنا من نفاد شحن الهاتف واتخذنا تدابير لمنعه من النفاد ، (على سبيل المثال ، حمل شاحن أو حمل هاتف احتياطي معنا) ، في محاولة لتجنب البيئات التي يحظر استخدام الجهاز أو تعاني من مشاكل في الشبكة ، إذا كنا ننام مع الهاتف وأبقينا الهاتف يعمل طوال الوقت. نوصي بأن يحصل الأشخاص على الدعم عندما يؤدي هذا الموقف إلى تعطيل وظائف حياتهم ".

يجب أن يتأكد الأشخاص من الحصول على الدعم إذا لم يتمكنوا من التغلب على حادثة الفوبي هذه

قال دورسون ، الذي يوصي بأن يبدأ الأشخاص الذين لا يستطيعون إيجاد حل لرهاب النوم بمفردهم ، عملية العلاج النفسي عندما يشعرون بالاستعداد ، ما يلي حول عملية العلاج: مطبق. الهدف من العلاج هو تغيير الأفكار التي تخلق مخاوف وقلق الناس من انقطاع اتصالاتهم عبر الهاتف. أثناء عملية العلاج ، يتم التأكد من أن الأشخاص يتعرضون تدريجيًا لتقليل اتصالاتهم عبر الهاتف. وفقًا للأبحاث ، مع زيادة استخدام وسائل التواصل الاجتماعي ، تزداد احتمالية الإصابة برهاب الرهاب في العمليات التالية. لهذا السبب ، يوصى بأن يقلل الشخص من استخدام وسائل التواصل الاجتماعي.