تتزايد فوائد الهواتف الذكية يومًا بعد يوم ويمكن للناس بسهولة القيام بمعظم أعمالهم من مكان جلوسهم. معظم الناس في الوقت الحاضر zamيفضل وسائل التواصل الاجتماعي والهواتف الذكية لتقييم لحظاتهم. يمكن أن يؤدي إبقاء الرأس مائلًا للأمام لفترة طويلة أثناء استخدام الهواتف الذكية إلى تمهيد الطريق لألم الرقبة بالإضافة إلى أمراض مثل التسطيح وفتق الرقبة. من قسم الطب اليدوي في ميموريال ويلنس د. وقدم ميتين موتلو معلومات عن آلام الرقبة التي تسببها الهواتف الذكية وعلاج آلام الرقبة بالعلاج اليدوي.
يزيد ثني رقبتك لفترة طويلة من الحمل الواقع على عمودك الفقري.
تقع الرقبة عند النقطة التي تتصل فيها الجمجمة بالعمود الفقري وتتكون من 7 فقرات متحركة. عندما يقف الشخص منتصبًا ، يكون الحمل الذي تحمله الرأس على العمود الفقري والكتفين 5 كجم. أثناء النهار ، عند استخدام الهاتف أو الكمبيوتر اللوحي أو الكمبيوتر أو في المجموعات المهنية التي تعمل في مكتب أو أثناء الدراسة ، يجب أن تنحني الرقبة بشكل طبيعي. عندما تنحني زاوية العنق لأسفل ، يزداد الحمل على العمود الفقري. إبقاء الرقبة مائلة بمقدار 30 درجة عن زاويتها الطبيعية يضع حمولة من 18 إلى 20 كيلوجرامًا على الجسم. كلما زاد الوقت الذي يقضيه الهاتف في التكرار وأطول ، كلما تأثرت الرقبة بشكل سلبي من الناحية الصحية. بهذه الطريقة جدا zamاقضي لحظة zamكما أنه يسبب ألماً يمتد إلى الظهر والخصر. قد يحدث ألم في الرقبة ، توتر عضلي ، تسطيح ، فتق ، تكلس. يمكن أن يسبب أيضًا الانطواء في الكتفين.
تسبب الهواتف الذكية اضطرابات في الموقف ، خاصة عند الأطفال
قد يؤدي انخفاض عمر استخدام الهواتف الذكية والأجهزة اللوحية إلى اضطرابات في النمو عندما يقضي الأطفال فترات طويلة من الوقت مع هذه الأجهزة ويتصرفون بشكل أقل في الأعمار الأصغر. يؤدي تدهور زوايا الرقبة في الأعمار الأصغر إلى زيادة مخاطر اضطرابات الموقف واضطرابات العمود الفقري مثل الجنف والحداب عند الأطفال. الحياة المستقرة منذ سن مبكرة تجلب معها زيادة الوزن ومشاكل الجهاز العضلي الهيكلي وبعض الأمراض الأيضية في الأعمار المتأخرة. يسهل اكتشاف اضطرابات العمود الفقري مثل الجنف والحداب في سن مبكرة علاج هذه الأمراض قبل أن تتطور كثيرًا.
يمكنك التخلص من آلام الرقبة بالعلاج اليدوي
يمكن التخلص من آلام الرقبة بسهولة عن طريق العلاج اليدوي. باستخدام العلاج اليدوي ، يمكن استعادة زوايا الحركة التي فقدتها الرقبة. قبل العلاج يتم تحديد درجة تقييد الحركة في منطقة الرقبة. تستخدم تقنيات التصوير الإشعاعي للتشخيص النهائي. العلاج اليدوي هو تخصص ، يجب أن يقوم به طبيب ذو تدريب طبي.
استعادة زوايا حركة الرقبة
اعتمادًا على مشكلة الرقبة ، يتم التعامل مع القيود من خلال تطبيق تقنيات التعبئة اليدوية والتلاعب. أولاً ، يتم استخدام تقنية الأنسجة الرخوة وتنفس المريض لتخفيف تصلب العضلات والقيود. بعد ذلك ، يستمر العلاج مع تطبيقات التعبئة والمعالجة. يتم استعادة النطاق الطبيعي للحركة للمفاصل والعضلات. يمكن أن يستغرق علاج آلام الرقبة بالعلاج اليدوي 6-8 جلسات. لا يتم استخدام أي دواء في علاج العلاج اليدوي.
استخدم هاتفك الذكي على مستوى الذقن
يلزم ممارسة التمارين والرياضة بانتظام من أجل الحفاظ على قوة المفاصل والعضلات ، والتي يتم استعادة نطاق حركتها بعد العلاج اليدوي. التمرين المنتظم ، حتى في بيئة المنزل ، وفقًا للعمر والبنية الجسدية للمرضى ، يساعد على حمايتهم من العديد من الأمراض عن طريق الحفاظ على قوة الجهاز العضلي الهيكلي لديهم. على وجه الخصوص ، يجب استخدام الهواتف الذكية في وضعية يكون فيها العمود الفقري للشخص أقل تأثرًا. أثناء استخدام الهاتف ، يمكن رفع الهاتف بدلاً من إمالة الرأس ، ويجب استخدام الهاتف في الحضن وليس أسفل الصدر ، ولكن على مستوى الذقن وأسفله قليلاً. على الرغم من أن هذا يبدو غير مرجح اليوم ، إلا أنه من الضروري تجنب الاستخدام طويل المدى وغير الضروري للهواتف الذكية خلال اليوم.
كن أول من يعلق