الطريقة الآمنة للعودة إلى المدرسة أثناء الوباء

أثناء الوباء ، لم يكن بإمكان الأطفال تلقي التعليم وجهًا لوجه في المدرسة. خلال هذه الفترة ، كان التعليم يتم في الغالب عن بعد. بينما وجد بعض الأطفال التعليم عن بعد مفيدًا ، شعر آخرون بالملل الشديد من هذا النوع من التعليم. على الرغم من أنهم كانوا يحاولون مواصلة حياتهم في التعليم عن بعد لفترة طويلة ، إلا أنهم سيكونون قادرين على الذهاب إلى مدارسهم من الفترة الجديدة. على الرغم من أن بعض الطلاب قد يرتاحون خلال هذه الفترة ، إلا أن بعض الطلاب وأولياء الأمور قد يكونون قلقين بشكل طبيعي. إكسب. دكتور. رميسا ألاكا قالها لك.

اشرح أهمية القواعد

هناك بعض القواعد الهامة التي يجب اتباعها خلال فترة الجائحة. أنتم ، الوالدان ، تلعبون دورًا كبيرًا في حياة طفلك التعليمية الآمنة. قم بإجراء محادثة مع طفلك حتى يتمكن من الحفاظ على نفس القواعد التي تمارسها في المنزل في المدرسة. على سبيل المثال ، اشرحي له بلغة جيدة أهمية والغرض من غسل يديه قبل وبعد وجبات الطعام في المدرسة أيضًا. اشرح له أنه لا يجب عليه مشاركة الأشياء المادية مثل أقلام الرصاص والممحاة والألعاب مع صديقاتها. سوف يحيي أصدقائه zamيمكنك تعليم طفلك طرق التحية من مسافة بعيدة ، بدلاً من المصافحة الجسدية أو العناق ، بطريقة ممتعة.

شيء آخر مهم يجب مراعاته هو ارتداء قناع. ولا ينزع القناع في حجرة الدراسة أو المرحاض أو ما شابههما من الأماكن المغلقة وماذا zamتحتاج إلى تعليم طفلك لتجديد قناع اللحظة. منذ انتشار الوباء لفترة طويلة ، يعرف العديد من الأطفال الآن مكان وكيفية ارتداء الأقنعة. ومع ذلك ، في المدرسة zamنظرًا لأن اللحظة طويلة ، فقد يكون من الصعب الاستماع إلى محاضرة باستخدام قناع. أخبر طفلك أنه بحاجة إلى الحفاظ على قناع والمسافة في الفصل. نفس zamيمكنك أيضًا أن تقول أنه يمكنهم خلع أقنعتهم للاسترخاء عن طريق الحفاظ على مسافة في المناطق المفتوحة مثل حديقة المدرسة. بهذه الطريقة ، كلاهما يرتاح أثناء النهار ولا يجدان نفسيهما في قاعدة صارمة.

هناك مشكلة أخرى وهي الاحتياطات التي يمكن اتخاذها لمنع انتقال العدوى عن طريق الجو. هذه الاحتياطات هي تغطية الفم والأنف بمنديل عند العطس أو السعال. مسح غير موجود zamمن المهم العطس والسعال في الكوع في الوقت الحالي أو في حالات الطوارئ للغاية من أجل منع انتقال العدوى. إذا قمت بتعليم هذه الطريقة البسيطة والفعالة لأطفالك ، فسيكون كل من الأفراد المحيطين بهم وأنفسهم محميين للغاية من المرض.

التغذية والنوم أهمية كبيرة

يعد اتباع نظام غذائي صحي ونوم مناسب أمرًا مهمًا للغاية لكل من Covid-19 والعديد من الأمراض الأخرى. على الرغم من أنها تختلف باختلاف العمر ، إلا أن الأطفال والمراهقين في سن المدرسة الإعدادية والثانوية يحتاجون إلى 8-12 ساعة من النوم. تتراوح هذه الحالة بين 9-13 ساعة في المدرسة الابتدائية والأطفال في سن ما قبل المدرسة. لا ينبغي قياس النوم بالمدة فقط. النوم الجيد ، أي نظافة النوم مهمة جدًا. من الضروري التوقف عن تناول الأطعمة الثقيلة والدسمة قبل النوم بـ 4-6 ساعات على الأقل. شرب الكثير من السوائل قبل النوم مباشرة يمكن أن يعطل النوم ، لذلك يجب تجنب استهلاك السوائل. نفس zamلا ينبغي تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة والشاي في نفس الوقت لأنها تجعل النوم صعبًا. نهاية zamيمكن أن يؤثر الاستخدام المتزايد للهاتف والجهاز اللوحي والكمبيوتر في بعض الأحيان بشكل كبير على النوم. يمكن للإقلاع عن استخدام الأجهزة الإلكترونية قبل ساعات قليلة من النوم أن يجعل النوم أكثر كفاءة.

لا تجعلك تشعر بالإلزام ، كن معك

قد لا يرغب الأطفال في الذهاب إلى المدرسة لأنهم اعتادوا على التعليم عن بعد خلال هذه الفترة ، أو قد يعاني الأطفال الذين بدأوا للتو المدرسة من الخوف والقلق لأنهم لا يعرفون البيئة المدرسية. يمكن أن يؤدي كل من بدء الدراسة والوباء إلى تعقيد عملية الذهاب إلى المدرسة. لا تعرض قلقك على أطفالك. أخبره أنه لا يوجد ما يخيفه إذا اتبع القواعد. لا تتجاهل مخاوف طفلك ، واستمع إليه وحاول أن تفهم. قد يظل هو أو هي يعاني من القلق والخوف لفترة من الوقت بعد بدء المدرسة. يمكنك التغلب على قلقها من خلال شرح الموقف لها بلغة لطيفة ولطيفة والاستماع إليها.