في حين أن العديد من السلوكيات الخاطئة التي نقوم بها في حياتنا اليومية ، من التغذية غير الصحية إلى الخمول ، من الاستهلاك المفرط للملح إلى عدم كفاية استهلاك المياه ، تعطل صحة الكلى لدينا ؛ في السنوات الأخيرة ، كان عدد مرضى الكلى يتزايد بسرعة في كل من العالم وفي بلدنا.
كلية الطب بجامعة Acıbadem رئيس قسم أمراض الكلى وأخصائي الطب الباطني وأمراض الكلى بمستشفى Acıbadem الدولي أ.د. دكتور. قال الدكتور أولكم شاكر: "تقوم كليتنا بالعديد من المهام الهامة في أجسامنا ، من إزالة المواد السامة إلى إنتاج نخاع العظام والدم السليم. يجب أن تكون كليتنا صحية حتى تعمل جميع أعضائنا بشكل صحيح. ومع ذلك ، فإننا ننزع كليتنا بسرعة بسبب عاداتنا المعيشية الخاطئة. وصل عدد مرضى الكلى في بلدنا إلى 9 ملايين ومريض واحد من بين كل 6-7 بالغين مصاب بمرض في الكلى ". يقول. مشيرة إلى أن المجلس التنفيذي لليوم العالمي للكلى قد أعلن 2021 عام "الحياة الجيدة مع أمراض الكلى" ، د. دكتور. في بيان صدر في إطار يوم 11 آذار / مارس ، اليوم العالمي للكلى ، أوضح السيد أولكم شاكر القواعد الأربعة لـ "الحياة الجيدة" لمرضى الكلى ، وقدم تحذيرات واقتراحات مهمة.
اتمرن بانتظام!
خاصة في العام الماضي ، بسبب جائحة Covid-19 ، وصل الخمول الحتمي إلى أقصى الحدود. ومع ذلك ، فإن التمارين المنتظمة تلعب دورًا رئيسيًا في حماية صحة الكلى ومكافحة أمراض الكلى. تمرين منتظم؛ لا سيما 45 دقيقة من المشي السريع الذي يجب القيام به على الأقل ثلاثة أيام في الأسبوع له أهمية كبيرة لتزويد الكلى بالدم. يوفر الابتعاد عن الحياة المستقرة الدعم في عملية مكافحة أمراض الكلى.
شرب 1,5-2 لتر من الماء يوميا بالضرورة!
إن أبسط حاجة للكلى لتعمل بشكل صحيح هي الماء! المواد الضارة التي يتم ترشيحها من الدم مع الماء الذي نشربه تتحول إلى بول ويتم إزالتها من الجسم بهذه الطريقة. عندما لا يكون هناك ما يكفي من الماء في أجسامنا ، تستخدم الكلى لدينا المزيد من القوة للعمل ويتسارع البلى. لهذا السبب ، يحتاج مرضى الكلى إلى شرب 1,5-2 لتر من الماء كل يوم من أجل تحسين نوعية حياتهم.
تجنب استهلاك الملح المفرط!
بينما تحذر منظمة الصحة العالمية من استهلاك أكثر من 5 جرامات من الملح يوميًا ، أي ملعقة صغيرة من الملح ، فإن استهلاك الملح اليومي في بلادنا يصل إلى 18 جرامًا. نظرًا لأن الملح الزائد عدو كامل لصحتنا وكليتنا ، فإن تقليل الملح هو أهم خطوة في علاج أمراض الكلى. لا داعي لاضافة الملح للطعام حيث نحصل على 2 جرام ملح من الخضار حتى عندما لا نضيف الملح.
تخلص من وزنك الزائد!
زيادة الوزن تسبب تسرب البروتين في البول وكذلك السمنة. لهذا السبب ، من المهم جدًا إنقاص الوزن الزائد والحفاظ على الوزن المثالي باتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام. نظرًا لأن السمنة تنتشر بسرعة بين الأطفال اليوم ، فقد ظهرت أمراض الكلى أيضًا في مرحلة الطفولة. من الضروري منع قلة نشاط الأطفال وتشجيعهم على اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة.
أ. دكتور. ألكم شاكر: "لا تخطئوا في العلاج!"
مشيرة إلى أن المجلس التنفيذي لليوم العالمي للكلى قد أعلن 2021 عام "العيش بشكل جيد مع مرض الكلى" ، د. دكتور. قال سليم شاكر: شعار هذا العام هو ؛ يؤكد أن إدارة أمراض الكلى بأفضل طريقة ممكنة فقط إذا كان أخصائيو الرعاية الصحية والمرضى وأقاربهم فريقًا معًا. من المهم إقامة شراكة قوية مع المرضى وأقاربهم في تطوير الممارسات التي تمكن المرضى من العيش بشكل جيد. هدفنا هو منح مرضى الكلى الثقة والأمل في أن يعيشوا بشكل جيد مع هذا المرض ". يقول. مشيرًا إلى أن النهج الحالي في إدارة وعلاج أمراض الكلى المزمنة اليوم يركز على إبطاء فقدان وظائف الكلى ومن المتوقع عمومًا أن يلتزم المرضى بقواعد النظام الغذائي وتعاطي المخدرات الصارمة ، دكتور. يقول أولكم شاكر: “ومع ذلك ، فإن هذا النهج المتمحور حول المرض قد يفشل لأنه لا يعكس أولويات المرضى وقيمهم بشكل مرضٍ. لا ينبغي أن ننسى أن الأشخاص المصابين بأمراض الكلى لهم الحق في العيش بشكل جيد والحفاظ على وظائفهم الاجتماعية ، باختصار ، التحكم في حياتهم. النهج الذي يركز على المرض ، بدلاً من المريض ، يلغي تمثيل المرضى لأنهم لا يشاركون بشكل هادف في إدارة وعلاج مرضهم. في متابعة المرض ، من المهم جدًا أن يعمل المرضى وفريق العلاج معًا وأن يأخذوا في الاعتبار مشاعر وأفكار المرضى أثناء عملية العلاج. تساعد حقيقة أن المرضى ينشطون في هذه العملية على أن يكونوا أكثر رضا عن علاجهم وبالتالي تحقيق نتائج سريرية أكثر نجاحًا.
كن أول من يعلق