لا يزال وباء الفيروس التاجي يؤثر على العالم بأسره. من المهم ارتداء قناع ، والابتعاد عن البيئات المزدحمة ، والامتثال لقواعد النظافة والمسافة الاجتماعية ، والحماية من الفيروس ومنع انتشاره. إن امتلاك جهاز مناعة قوي في هذه العملية له تأثير وقائي ليس فقط ضد فيروس كورونا ولكن ضد العديد من الأمراض. أوز من قسم استشارات التغذية الصحية في ميموريال. Dyt. أعطى Yeşim Temel Özcan معلومات حول طرق زيادة مقاومة الجسم.
يحمي جهاز المناعة بآلياته الدفاعية المختلفة الإنسان من أضرار الكائنات الحية الدقيقة مثل الفيروسات والبكتيريا والفطريات والطفيليات التي يمكن أن تسبب العدوى والمرض. جسم سليم بفضل جهاز المناعة ، يحارب البكتيريا السيئة التي يواجهها. في حالات خسارة هذه الحرب ، تنشأ حالة المرض.
يحتاج جهاز المناعة أيضًا إلى المساعدة
تتمثل مهمة الجهاز المناعي في منع الكائنات الغريبة من دخول الجسم ، إذا دخلت الميكروبات الجسم ، لتدميرها ، لمنع أو تأخير انتشارها. من أهم سمات الجهاز المناعي قدرته على التعرف والتمييز بين ملايين الميكروبات الأجنبية المختلفة. ترى جميع الخلايا المسؤولة عن الشخص الغريب الذي تصادفه أولاً ، وتحفظه في ذاكرتها ، ثم تقاتل عندما تراها. يحافظ الجهاز المناعي على هذه المهمة مدى الحياة ، ولكنه قد يحتاج إلى المساعدة في ظل ظروف معينة.
تؤثر السلوكيات على الصحة والحياة الصحية
عند التعامل مع صورة المرض ، يجب تقييم جميع الأعراض الموجودة ككل. يجب فحص توازن الهرمونات ، صحة الفم ، صحة الأمعاء ، حالات الألم ، الحساسية ، أنماط النوم وردود فعل الجسم. يتم تحديد تأثيرات السلوك البشري على الصحة ، والسلوك الصحي ، والنشاط البدني ، والنظام الغذائي ، والحالة من اللحظة الأولى لتكوين المرض إلى آخر صورة للمرض. في عملية العلاج ، التغييرات التي يجب إجراؤها في نمط الحياة والتغذية تنتقل تدريجياً إلى حياة المريض. يتم تحديد الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم ويستعيد الشخص صحته. ألا يمرض مرة أخرى بعد أن يستعيد الإنسان صحته ، zamيجب أن تكون اللحظة قوية.
10 طرق لتقوية جهاز المناعة
1- يجب استهلاك اللحوم ومنتجات الألبان التي يتم الحصول عليها من الحيوانات التي تتغذى بشكل طبيعي في الهواء الطلق. بالإضافة إلى ذلك ، فإن عصائر العظام واللحوم التي يتم الحصول عليها عن طريق الطهي على نار خفيفة لفترة طويلة تدعم جهاز المناعة عن طريق التئام جدار الأمعاء التالف.
2- الأطعمة التي تحتوي على البريبايوتكس مثل البصل والثوم والكراث والكرفس واليقطين يجب أن تؤكل بكثرة.
3- تزيل عصائر الخضروات الطازجة المعادن الثقيلة والسموم المتراكمة في الجسم.
4- يجب أن تستهلك بانتظام الخضار الورقية مثل البقدونس والجرجير والكزبرة والبصل الأخضر. هذه الخضار هي نفسها zamنظرًا لأنها قلوية في الوقت الحالي ، فهي تحمي توازن درجة الحموضة في الجسم وتمنع نمو البكتيريا الضارة.
5- يجب استهلاك الأطعمة المخمرة بشكل طبيعي مثل المكملات الغذائية بروبيوتيك واللبن الزبادي منزلي الصنع والكفير والمخللات.
6- يجب استخدام زيت الزيتون والمكسرات وزيوت السمك والبذور كعصر بارد.
7 - يجب شرب 1,5-2 لتر من الماء يوميا.
8- يجب ممارسة الرياضة بانتظام في الهواء الطلق وفي الهواء الطلق.
9- النوم الكافي والمنتظم يقوي جهاز المناعة.
بين شهري أبريل وأكتوبر ، تسقط أشعة الشمس بشكل عمودي على الأرض لمدة 10 دقيقة بين 11.00-15.00. حمامات الشمس ضرورية لتكوين فيتامين د ، وهو أمر مهم لجهاز المناعة.
وكالة أنباء هبية
كن أول من يعلق